《重新认识你自己》[印度] 吉杜·克里希那穆提

释放双眼,带上耳机,听听看~!
我们如何理性地认识自己?

你好,欢迎来到速读一本书,。本期为你解读的书籍是《重新认识你自己》。这本书的中文版大约6.3万字,我会用大约27分钟左右的时间为你讲述书中精髓:从自我出发,重新构建自己对世界的认识。

 

你认识自己吗?相信如果有人问你这个问题,你多半有些迟疑,或者感到迷茫。

在如今这个快节奏的社会里,我们经常为人际关系而苦恼,为亲密关系而担忧,总是陷入迷茫和焦虑之中,导致幸福生活离我们越来越远。

我们都渴望拥有一个美丽的世界,有一个幸福的生活。但怎样找到那个美丽的世界呢?答案是重新认识你自己。这句话很容易理解,就是让我们能够静下心,聆听心灵深处的声音,与自己对话,哪怕每天只有5分钟。但在我们的世界里,已经吝啬到五分钟都不愿意留给自己。所以,现在的人也很难达到自由和超凡的境界。

不过,咱们今天讲的这本书的作者吉杜.克里希那穆提就达到了这种境界,他认为人人皆有能力靠自己进入自由的了悟领域。这也是《重新认识你自己》这本书的核心观点,在这本书里,克里希那穆提告诉我们—如何从内在和外在的所有束缚中解脱,为自己和生活带来彻底的革新,从而让我们过得更幸福。

 

克里希那穆提被公认为是二十世纪最伟大的灵性导师,他是第一个用通俗的语言把东方智慧传播到西方的印度人。他曾经是印度一个灵修组织的领袖,号称“世界导师”,高高在上,享受众星捧月的帝王待遇。后来他放弃了这些名利,一个人修行。在他的一生中走访了70多个国家,90多岁还在奔波普度众生。他的60多本著作,全是演讲和谈话集结而成的,并被翻译成超过47个国家的语言。

与历史上其它的宗教人物相比,克里希那穆提带来的新的思想和表达方式,都体现出巨大的力量。这本书是他一生修炼经验的梳理,空灵又脱俗,不少读者读了以后,心灵都得到了不同程度的洗礼与升华。

好了,介绍完这本书和作者的基本情况,下面,我就为你来详细讲述书中主要内容。

这本书主要讲述了三个重点内容。

第一个重点内容:是什么,影响了我们认识自己?

第二个重点内容:如何重新认识自己?

第三个重点内容:重新认识自己,对人生有什么意义?

 

我们先来看看第一个重点内容:是什么,影响了我们认识自己?

第一个原因是:依赖传统的权威。

 

所谓传统的权威,就是过去很多世代相传的真理和标准。一直以来,我们总是根据别人的标准来认识自己,我们总是满足于他人的描绘,也相信别人的言论,却没有自己的思想和远见,因此我们心中没有什么东西是自己的,即使有一些人试图去寻找一个新世界,也是在模仿,顺从,接收与压抑自己,所以我们找不到那个美丽新世界。

想一想,你有没有这样的经历,本来想去看一部自己觉得不错的电影,可是身边的朋友都说不好,或者看到网上也说不好,于是你就失去了对这部电影的渴望与期待,你放弃了。

事实上,你又不懂别人,又怎能因为他们的判断来衡量自己呢?每个人都是独特的,就像世界上没有两片一模一样的树叶一样。在这个世界上,我们所受的教育和阅历都不一样,每个人对世界的感知也是不同的,就算去看了电影你会失望,但你毕竟也拥有对这部电影的独特感知,而不仅仅只是他人给你的答案。

 

我身边有这样一个例子,有一个高中同学,做什么事都没主见,父母说什么就是什么。高考填志愿时,明明他有自己喜欢的学校,却不敢自己做选择,最后就听从父母的决定,选了一个很冷门的专业。因为专业太冷门,找不到工作,便一直在家啃老,很多人都建议他换个方向试试,他却说父母不支持。想一想就觉得有点可悲!

其实,父母给孩子的这种宠爱,是人生最可怕的“陷阱”。陷入其中的人,除了依赖和惰性,一无所有。如果你什么都要依赖家长才能做决定的话,那么你又能有什么思想和远见,又怎能做好自己呢?等到父母老了,再也没有余力替你做决定的时候,你将何去何从?

所以,我们要做的,就是要认识自己,不再依赖那些死气沉沉的权威。

第二个原因是:依赖自己内心的权威。

除了认清我们无法依赖外在权威,来改造我们的心理结构外,我们还要舍弃自己内心的权威。简单的说,就是要把自己过去累积的意见,知识,观念和理想,全部清空,当我们清空后,才能达到年轻充满活力的境界,在这样的境界里,人才能观察和学习。

好比你读一本书,你要跟着自己的思考去读这本书。在阅读的过程中,要把你自己置身其中,用心去感受,而不是到处去请教别人的答案。因为你的认知,你的阅历,你的领悟,是独一无二的,只有你自己,才能真正知道你读到了什么,学到了什么。

现在,我们就能跟着克里希那穆提的引导,慢慢领悟:你来到这个世界上,你所需要的是什么,你想看到的是什么,你想做的又是什么。

正如在《开悟不是你想的那样》这本书中,杰德.麦克纳说:开悟就是了解真相。而真相不能是别人告诉你的,只能是通过自己观察得来的。 这种真相,也不是脱离社会、家庭和工作得来的,而是深入其中,观察自己和他人得来的。

所以,当我们真正拒绝了所有的权威,摆脱了昨日的记忆后,我们才能踏上新的旅程,真正地认识自己。

好了,上面为你讲述的就是第一个重点内容:什么影响了我们认识自己?

主要有两个因素,传统的权威,以及我们内心的权威。它们束缚了我们的头脑和思想,让我们压抑自己,总是喜欢按照他人的标准来认识自己,从而让我们永远停留在原点。

 

说完这个,咱们接下来说第二个重点:如何重新认识自己?

重新认识你自己,意味着你要抛开从前的种种,再认识一遍你自己。先破后立,只有先打破你自己的旧有认知,比如那些你一直迷恋的记忆,经验,规则,语言符号等等,才能建构一个新的你。

那么,我们要从哪里开始认识自己呢?接下来,我从三个方面来介绍。

第一个方面,我们必须在关系的网络中,观察自己。

世界上的万物都是有联系的,事实上,生活完全是由关系构成的。在这个世界上,我们无法独自生存,不会只活在外在的人、事以及概念的关系之中。简单的说,就是观察你与外界,还有你的内心活动的关系,你才会开始认识自己。

 

在我们的一生中,我们被许多的关系连结:亲子关系、恋爱关系、婚姻关系、朋友关系……在各种关系里全部的情感都会展现出来,无论是正面的,还是负面的的情感,都会反映出我们的内在。

比如,如果我们童年时期不断被父母否定、或者父母之间相互不认可,成年后我们很容易在婚姻中否定伴侣、并复制父母之间相互批判的模式。

小菲从小就常常被父母拿来和别人的孩子比较,常常责骂她,长期处于这样的家庭氛围中,让她产生了根深蒂固的自卑感。在她有了自己的小孩后,她也经常无形中像她的父母一样,经常责骂打击孩子,导致孩子胆小又自卑,这让她有很深的挫败感。直到后来她意识到问题,找了心理医生,才慢慢和过去的生活和解。

所以,我们必须在关系的网络中,观察自己,这有助于帮助我们认识自己。

第二个方面是,必须具备自由的心智,单纯地去看一件事。

人越长大,心越复杂,各种利益和关系会把人拉到一个复杂的世界中,于是我们很难再像一个孩子一样,单纯地去看这个世界。但是,想要了解一样东西,你就必须活在其中,你必须具备自由的心智,单纯地去了解真相,这样你才能观察自己的心和整个生命的活动。

就像我们在选择做一件事的时候,只是因为自己喜欢,不会刻意想要图点什么,也不会在意别人的眼光和评价,更不会在乎是否有价值,全凭直觉和心意去把一件事完成。想唱歌的时候就去唱,想跳舞的时候就去跳,这样,你才能像一个孩子一样,对世界充满好奇心。

举个例子,下班回家,当你开心地想和孩子交流时,孩子却一直专心玩他的玩具,无论你怎么说,他都不理你。这时候你会觉得孩子不听话,他没有那么爱你。其实,是你想多了,孩子可能会为了玩具忘记了父母的存在,但这不代表他不爱父母,只是代表他有了新的爱好,有了自己的小世界。

同样地,当你喜欢一个人的时候,你不应该去计较太多,当你开始计较,你就离喜欢的人有距离了。

所以,想要重新认识自己,我们必须具备自由的心智,单纯地去看一件事。

第三个方面,必须认识到自己的局限,随时保持谦卑之心。

我们的心智由出生到死亡,一直在不断地接受某种文化的定性,然后形成一个狭隘的自我。导致我们对生活中每一种困境的反应,都受到限制。我们随时都被外在的生活,比如政治,教育,经济等干扰,随时让我们处在内心的恐惧中。当你痛苦时,你会发现自己的局限,原来你只是活在自己的认知之中。

好比你一直很自信,认为自己很聪明,但当你去考公务员时, 100分的题,有的人就能考到100分;而你,不管怎么努力,都考不到50分或者更高。于是你抱怨种种不公平,你甚至认为只要再给你机会,你就能完成自己的意愿。真的是这样的吗?

其实,当你内心波动之时,就表示你的心已经迟钝了。要想认清事实,我们就必须正视它,必须认识到自己的局限。

所以,保持谦卑之心,认识到自己的局限,我们才能活的更轻松。

在书中,作者并没有提供一套具体的方法让我们怎么去做,而是让我们去关照自己,观察自己的情绪,思维活动和行为,但不作任何判断,也不试图建构新的行动。在每个当下审视整体,不受时间限制,看见整个自我。

所谓自我,就好比一个中间人,协调着本我和超我之间的关系。本我就像我们内心住着的小孩,总是想要很多东西,影响着我们的心情。而超我像是一个智者,它能让我们往好的方向走,充满智慧。

当我们重新认识自己,能在自我,本我与超我之间好好协调时,就能决定我们的人生剧本。

好了,上面为你讲述的就是本书的第二个重点:如何重新认识自己,那就是,首先要在关系的网络中观察自己。其次,必须具备自由的心智,单纯地去看一件事。最后,认识到自己的局限,随时保持谦卑之心。

下面来为你说说最后一个重点内容:重新认识自己,对人生有什么意义?

首先,让我们懂得要活在当下。

在我们一生中,绝大多数的困扰,都是自己造成的,当我们沉溺于过去,当我们纠结于已经无法改变的事实,当我们对未来过度幻想,无法放下过去时,就容易增添很多烦恼。走出人生低潮最好的方法之一,就是让自己活在当下,学会放下。

正视当下,专注于事物,与事物融为一体,不要让固有的思想或欲望影响自己,专注体察自己的感觉,不排斥自己内心的任何欲望与不快,不要试图控制它们,静静的观察它们即可,慢慢的,它们就会消失。简单地说,就是把自己与事物之间的障碍和心魔去除,才能真正的与事物融为一体,这个时候才能真正地体会到事物的美。

庄子曾讲过这样一个故事:有个很会雕刻的工匠,他刻出的人物栩栩如生。皇帝看了觉得很神奇,于是问他其中的秘诀。工匠说他在开始刻的时候,一定要先守斋,三天之后,心里就不会想会得到什么好处。守斋五天之后,就不去想别人怎么评价。七天之后,就忘了自己有四肢五官了。

你看,雕刻工匠之所以刻人刻的非常像,就是以为他去除了外界对自己的刺激,克服了自己的欲望,这个时候,就能达到形神兼俱的结果。

所以,幸福其实很简单。活在当下,不问过去,不想未来,做自己想做的事,爱自己所爱的人。

其次,让我们懂得如何去爱。

活在这个世界上,我们大家都渴望爱与被爱,但如果我们一心只想追求自己的安全感,和自己特定的理想,那算是爱吗?我们不被人所爱,只因为我们不知道如何去爱。”

很多时候,我们理解的爱,都是非常狭隘的,比如崇拜某人,与朋友交换感受,与爱人同床共枕等,这些都是社会上公认的模式。如果要深入“什么是爱”这个问题,我们应该抛弃以前固有的观念,拒绝任何人或者书本给我们的答案,自己去挖掘它的真相。

比如,现在社会上有一些人,在说爱对方的时候,非常甜蜜,一旦对方说分手或者不爱了,就采取极端的形式,不断骚扰对方,甚至是以死相逼。一旦对方不能满足你的需求,你就不喜欢对方了。当你们之间有了一种对立性,爱就消失了。包括我们对孩子,或者朋友的爱,也是如此。问问自己,这是爱吗?

如果你们能够不制造对立性,停止内心那些永无休止的争执和追问,那么也许,你会开始了解什么是爱。到那时,你和她才拥有完全的自由,享受爱。

因此,一个人如果想要真正地爱,必然是享有自由,心理上不依附他人,不干涉对方,也不去和别人比较,这样才能从内心自然地去爱对方。

说到这里,你也许还是比较迷茫,还是不知道怎么办?如果你不知道该做什么,就什么也不要做,忘掉那些先入为主的观念或假象,对生命一直保持热情,当你的心完全平静了,当你不再纠结,寻找,渴望时,爱就出现了。

然后,让我们懂得与真实的自我和谐相处。

在生活中,你也许会经历过这些阶段,每天给自己打鸡血,每天和周围的人比较,和自己的命运抗争,终于你过上了理想的生活,可是你又有了新的欲望,又去比较,你还是不开心。

 

这种不断与某人或某事较量的习惯,是我们产生冲突,不快乐的主要原因。我们每个人都在为他人塑造形象,而不是在真人身上建立人际关系。这种抽离的生活,仿佛会让我们的人生走向战场,生命每一个层面的冲突,都会使我们变得肤浅,也毁掉了生活的秩序和情调。

 

曾经有一个同事,在外人眼里她过的很幸福:家庭和睦,事业有成。有一天,她却跳楼自杀了。给世界留下了一封信,她说她一直按着世俗的标准,迎合每一个人,追逐她并不喜欢的生活,种种比较和压抑,让她的人生,没有快乐可言,所以选择离开这个世界。让人深深惋惜。

在我们的生活里,这些被隐藏压抑的情绪,如果不照顾它们,释放掉,说不定哪天就会毁了我们的生活,有可能是工作、有可能是生意、也有可能是一段友好的关系,甚至是生命。

因此,我们应该学会和自我独处,好好清理心中那些负面的情绪,把昨日不好的种种舍弃,不再依赖外界的刺激或者经验,试着正视自己,接纳自己,单纯地与真实的自己密切相处,真实地了解自己的生活需要什么。

当你知道什么是自己想要的,什么适合自己,才能真正懂得与真实的自我和谐相处。

好了,说到这儿,今天的内容就聊的差不多了。下面,来简单总结一下今天为你分享的内容。

首先,我们说到了是什么影响了我们认识自己?

影响我们认识自己的原因有2个:第点是依赖传统的权威。

传统的权威,就是过去很多世代相传的,那些所谓的真理和标准。一直以来,我们总是根据这些标准来认识自己,却没有自己的思想和远见,所以我们找不到自己想要的美丽新世界。

第二点是依赖自己内心的权威。

简单的说,就是要把自己过去累积的意识,知识,观念和理想,全部清空,当我们清空后,才能回到年轻的时候,充满活力,在这样的境界里,人才能观察和学习。

拒绝了所有权威后,我们摆脱了昨日记忆,就可以踏上新的旅程,去真正认识你自己。

其次,我们说到了如何重新认识自己?主要有三点:

第一,必须在关系的网络中观察自己。世界上的万物都是有联系的,事实上,生活也是由关系构成的。因此,观察我与外界,以及我于内心活动之间的关系,你才开始学会认识自己。

 

第二,必须具备自由的心智,单纯地去看一件事。

想要了解一样东西,你就必须活在其中,你必须具备自由的心智,单纯地去了解真相,这样你才能观察自己的心和整个生命的活动。

第三,必须认识到自己的局限,随时保持谦卑之心。

我们的心智由出生到死亡,一直在不断地接受某种文化的定性,然后形成一个狭隘的自我。这让我们对生活中每一种困境的反应,都受到了限制。因此,你必须认识到自己的局限,随时保持谦卑之心,才能更好的认识自己。

最后,我们说到了重新认识自己,对人生有什么意义?我们讲了3点。

首先,让我们懂得要活在当下。

当我们沉溺于过去,增添很多烦恼时,走出人生低潮最好的方法之一,就是让自己活在当下,学会放下。幸福其实很简单。在属于我们的现在,做自己想做的事,爱自己所爱的人,不问过去,不想未来。

其次,让我们懂得如何去爱。

很多的时候,我们理解的爱,都是非常狭隘的。我们不被人所爱,只因为我们不知道如何去爱。我们应该抛弃以前固有的观念,拒绝任何人或者书本给我们答案,自己去挖掘它的真相。忘掉那些先入为主的观念或意象,不制造对立性,停止内心那些永无休止的争执和追问,当你和对方拥有完全的自由,这样才能从内心自然地去爱对方。

最后,让我们懂得与真实的自我和谐相处。

在生活中,我们之所以不快乐,就是因为我们喜欢比较,我们每个人都在为他人塑造形象,而且我们有太多的欲望。如果这些被隐藏压抑的情绪,处理不好,就会影响我们的生活。因此,我们应该学会和自我独处,好好清理心中那些负面的情绪,把昨日不好的种种舍弃,不再依赖外界的刺激或者经验,试着正视自己,接纳自己,单纯地与真实的自己密切相处,真实地了解自己的生活需要什么。

好了,解读到这已经接近尾声,最后再说一下我的个人体会:《重新认识你自己》这本书,在我看来,是一本关于自我修炼的书。这本书将让一个人的心灵,接受一场华丽的洗礼,最终得到的将是精神上的极大升华。

作者自己认为,他虽演讲无数,书也出版了不少,但他的教诲不是这些书,他说:“我只教一件事,那就是观察你自己,深入探索你自己,然后加以超越。你不是去了解我的教诲,你只是在了解自己罢了。”

不同的人会把这本书读出不同的意味,有不同的理解, 这本书最大的好处在于他不是单纯的陈述,而是极力让你相信一个基本事实:除了你自己,没有人能帮助你;除了你自己,没有人能伤害你。

书中所说的问题以及对待问题的态度也和《少有人走的路》那本书不谋而合,也更强调我们要关怀内心。当我们烦恼时,便是心灵需要关怀之时。时时关怀心灵,让她在呵护中渐渐长大。

以上就是本期音频的全部内容。这是速读一本书为你解读的《重新认识你自己》, 恭喜你又听完了一本书,励耘书屋期待与你下次再见!

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