《爱的5种语言》[美]盖瑞·查普曼

释放双眼,带上耳机,听听看~!
如果爱情是一则神话,那么这本书可以使美梦成真;如果爱情是一颗蜜糖,那么这本书将教你如何防潮防腐,让爱情进入婚姻永不褪色,永葆如新。

今天,我为你讲解的这本书叫做《爱的五种语言》,读完这本书,你可以更好地了解自己和爱人的爱语,有针对性地改善爱情和婚姻,最终,收获一份稳稳的幸福。

《爱的五种语言》这本书的作者盖瑞.查普曼博士是美国著名的婚姻家庭问题辅导专家。这本《爱的五种语言》自1992年出版依赖,被译成49种文字在全球发行,十年间销售突破了1000万册。他所提出“爱的五种语言”已经成为婚姻咨询、团队建设、个人成长的必备工具。

本次解读,主要讲了三个重点。

1.情感需求是怎样影响两性关系的?

2.爱的五种语言是什么?该如何表达?

3.如何找到自己和另一半的爱的语言,收获完美的两性沟通?

首先,我们来讲讲第一个重点。为什么你需要爱的语言?

这个原因呢,有三点。

第一,爱的语言,能够让你们彼此不再感叹“其实你不懂我的心”,掌握打开对方心门的钥匙,达到有效沟通。

你和Ta结了婚,甜蜜蜜得恨不能揣在心窝里。可是,等到激情澎湃的浪潮渐渐消退,柴米油盐的琐碎浮上水面,生活开始归于平淡,你忽然发现,怎么自己当初这么傻,选了这么个人,完全不懂你的心思呢?于是,争吵、冷淡、怨恨,无数的伤害让你们彼此遍体鳞伤,这过得什么日子嘛,还不如一个人清净!

你开始胡思乱想:是Ta变了吗?

其实,谁也没有变,关键是,你们说着不同的爱语。就像那本《男人来自火星,女人来自金星》所比喻的,你们来自不同的星球,互相听不懂对方的语言罢了。

如果你们彼此学习相互间的爱语,让双方能够有效沟通,问题就解决了。

那你可能会说,两个人都说一种爱语不就行了吗,为什么还要互相琢磨?

这话很对呀,我们都希望如此简单。可惜的是,现实中,因为彼此的生活经历不同,很少有伴侣是有相同爱语的。你有自己独特的爱语,你用自己的方式表达了出来,可是对Ta来讲,压根儿就是外星语,听不懂,接收不到,结果,自然对你来讲,就会觉得憋屈了。

但是,如果你能够学会说Ta听得懂的爱语,用Ta的爱语去表达你的爱,你就会发现,你的爱得到了理解。如果对方也能以你的爱语回应你,你们就再也不用感叹“其实你不懂我的心”了。

第二,爱的语言,能够让你们的爱箱保持常满,满足人性深处对爱的深切渴望。

你有想过吗?为什么你会需要亲密关系,需要婚姻?一个人过,不是挺自在吗?何必多个人给自己上枷锁呢?

那是因为,人的本性里,就是渴望和人亲近、被人所爱的。而婚姻,就是被设计出来满足这种亲近和爱的需求的。

当你还是个小娃娃的时候,你就和其他孩子一样,心里面有个“情绪的箱子”等着爱来填满。只有这个箱子是满满的,你才会感觉自己沐浴在爱的阳光里,你才会健康快乐地成长起来。一旦这个箱子空了,你就会感到不舒服,你会捣蛋、任性、闹脾气,或者有其他让大人搞不明白的问题行为,有时,你自己可能都意识不到。如果,这种空箱的情况一直延续到成年,进入婚姻,就会有更严重的问题出现。

曾有这样一个故事,说的是有个小女孩,妈妈很忙,忙到没有时间好好看着她说话。她长大后谈恋爱,遇到一个追求她的男孩,她特别沉醉于男孩长久凝视她的眼神,也喜欢男孩不停地和她说话,她觉得那种感觉简直妙极了。于是,他们走入了婚姻的殿堂。可是,结婚后不久,女孩就发现,男孩不再和她卿卿我我,也不再总是凝视她,而是把目光更多地移到了电脑和电视上。女孩很生气,开始不停唠叨说男孩根本不爱她。男孩给她送花、买漂亮衣服,试图抚慰她,可是女孩并不领情。男孩为此痛苦万分,觉得女孩简直是无理取闹。

“恋爱”,暂时满足了女孩对爱的渴望,可是终究只是治标不治本。女孩的问题,就是爱箱没有被填满的后果。在这个案例中,男孩并没有理解女孩的爱语,如果男孩能够意识到女孩对凝视和说话的重视,掌握了女孩的爱语,就可以选择用正确的方式,比如,每天注视着她、陪她说会儿话,让女孩将爱箱慢慢填满,他们的关系也就恢复正常了。

保持爱箱常满,对婚姻是如此的重要,就像汽油对汽车一样。掌握爱的语言,你就能更深入地了解Ta,影响Ta的行为,让你们彼此的情感爱箱加满油,让爱始终处于动力充足的状态。

第三,爱的语言,能够让你们彼此理性地思考婚姻,让爱更长远。

恋爱,让你们神魂颠倒,陶醉其中。白天想着Ta,夜里梦着Ta,到处都是Ta的身影。你们渴望在一起,手牵手,拥抱和亲吻,一直到永远。你对自己说:“啊,太棒了,我坠入情网了,Ta是如此的完美,我们的未来会非常快乐,彼此相爱,我们的爱会地久天长的”。

可惜的是,这都是你的幻觉。人们常说,“三年之痛,七年之痒”。不用三年,爱情的保鲜期一过,你就会回到真实世界,那段令你神魂颠倒的浪漫恋情,就会褪去光环,让你激情不再。亲密的感觉消失了,你开始回到自我中心状态,更加关注自己的愿望和情绪。渐渐地,爱情进入第七个年头,一切都开始索然无味,现实的各种琐碎和变化不停地分离你们,让你们渐渐对婚姻越来越厌烦。

这个时候,你该怎么办?退缩?分居?离婚?寻找新的爱情?

这些办法,都不是理智的选择。之所以不理智,是因为,最早将你引导到婚姻的那段经历,让你坠入情网的那份爱,就不是真爱。它太容易达成,不是一种理智的行为,不是有意识的选择,在恋爱中,你们并不是有兴趣去培育对方的成长。如果你的婚姻是建立在这样脆弱的基础上,摇摇欲坠自然是不可避免了。

幸运的是,你们还可以有一个更好的选择,那就是:学习彼此爱的语言。这种学习,是有意识的选择。它要求你去努力,去克制,去承认个人成长的需要。同时,能够满足你们彼此最基本的情绪需要,不是坠入情网,而是真正地被另一个人所爱。唯有如此,你们的爱才能长远。

好了,以上就是为你讲述的第一个重点,为什么你需要爱的语言?原因有三点。第一,爱的语言,能够让你们彼此不再感叹“其实你不懂我的心”,掌握打开对方心门的钥匙,达到有效沟通。第二,爱的语言,能够让你们的爱箱常满,满足人性深处对爱的深切渴望。第三,爱的语言,能够让你们彼此理性地思考婚姻,让爱更长远。

接下来,我继续为你讲解第二个重点,爱的语言有哪些?

作者总结出了最主要的五种,分别是肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

我们先来看第一个爱语,肯定的言语。肯定的言语就是用赞扬的字句来感性地表达爱。马克.吐温曾说:“一句称赞的话,可以让我活两个月。”我们中国有句老话 “良言一句三冬暖”。说的都是这个意思。

肯定的言语能够有力地表达“爱”。它可以是一个小小的鼓励、一张感激的卡片、一句真心的赞赏等等。

比如,每天对Ta说 不同的赞赏话,“你这顿饭做得真好”,“你穿这件衣服真好看”,“谢谢你把晾在外面的衣服收起来”等等。

在特殊的日子,写一封情书、一段爱的短文,或是一句爱的诗句给Ta,让Ta感受到你的含情脉脉。

平时,不时在Ta的父母和朋友面前称赞他,寻找Ta的优点,告诉Ta,你多么欣赏那些优点。告诉你们的孩子,他们的母亲或父亲有多么好。

表达的目的是用来肯定Ta,让Ta感受到你的爱。当Ta听到肯定的言语,就会受到激励,发自内心地想去回报你,做你喜欢的事。

第二个爱语,精心的时刻

精心的时刻,是说你和Ta“同在一起”,不是指位置上的接近,而是指注意力的焦点在彼此身上,心思在一起。

试想一下,当你们在家里谈话时,你和Ta是各自忙着在注视手机,回复朋友的聊天,有一搭没一搭地扯聊,还是全神贯注在对方身上,关注着彼此的情感情绪呢?

泰戈尔有句诗说:“世界上最远的距离/不是/生与死的距离/而是/我站在你面前/你不知道我爱你。”你和Ta在一个屋顶下生活,在一个床上睡觉,在一张饭桌前吃饭,可是不见得就同在一起。

那么,怎样去创造这样的精心的时刻呢?你需要学会用打造精心的会话和活动。

精心的会话是指具有同理心的对话:你和Ta能够在友善、不受干扰的环境中,互相倾听对方,并分享彼此的想法。精心的活动则是指两人同在一起做事,并且给予彼此全部的注意力。

想想看,当你们一起在公园散步时,你们会快乐地回忆那些曾经共同经历的往事吗?

你们会坐在池塘边,静静地看风中的芦苇摇曳,观赏野鸭游来游去,或者聊一聊玫瑰花的芬芳吗?

平时,你试图参与过Ta喜欢的活动吗?比如,听交响乐、看电视或者逛书店?

这些都是精心的时刻,重点不在于你们聊了什么、一起做了什么,而在于你们花时间关注了彼此的情感。

第三个爱语,接受礼物。

送礼物,大概是我们最常用、也是最容易学到的爱语了吧。

礼物对你意味着什么呢?比如说,生日时,Ta送了你一束玫瑰,你会说,“看,Ta爱我”。节日时,Ta送了你一张卡片,你会觉得,“哈,Ta想着我呢”。礼物的本身是思念的象征:它是否值钱,无关紧要,重要的是Ta想到了你。而且,通过礼物,Ta表达了对你的爱。

礼物还是爱的视觉象征,可能对某些人更重要。比如,每个人对结婚戒指有不同的态度。有些人在婚礼之后,从未取下他们的戒指,还有些人从来不戴戒指。如果你主要的爱是接受礼物的话,你大概会非常重视Ta给你的戒指,你也会深深地,被Ta每年送的其他礼物感动。你会视礼物为爱的表现,没有礼物,你甚至会怀疑Ta的爱。

说到第四个爱语,服务的行动,可能就比较琐碎了。

所谓服务的行动,是指做Ta想要你做的事。你借着替Ta服务,使Ta高兴,来表示你对Ta的爱。并且,这些服务需要你投入时间和精力,有计划地努力去实现。

举个例子,如果Ta的爱语是服务的行动,你可以把过去几周Ta曾请求你做的服务列一张单子,比如用吸尘器吸地、洗碗、遛狗、清理鱼缸等等。每星期选做一件,把它当作爱的表示。如果你钱比时间多,也可以雇个小时工帮她做,这样即使你不在家,你也在表达爱。

最后,第五个爱语,就是身体的接触。

身体的接触,是沟通婚姻之爱的有力工具。牵手、亲吻、拥抱以及性生活,都是你和Ta沟通爱的方式。

不是连儿歌里都这么唱吗?“爱我你就亲亲我,爱我你就抱抱我”。对有些人来说,身体接触是它们主要的爱语,缺少了它,他们感觉不到爱。

这让我想起电影《芳华》,在片尾,当刘峰和何小萍坐在车站长椅上准备离别时,何小萍说:“有句话,我在嘴里含了十几年,都没说”。当时我就在想,她会说什么?我爱你吗?可是,何小萍说的却是:“能抱抱我吗?”我听到这句爱的表达,立马就泪崩了。这不仅是她表达爱的方式,更是她打小以来渴望的被爱的方式,也是她最主要的爱语。

好了,这就是本书的第二个重点,爱的语言有哪些?作者总结出了最主要的五种,分别是肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

下面,我们来说说最后一个重点:如何运用爱的语言,让你的人生大不同?

这部分,我将通过一个真实的案例,用三步法来帮助你实践爱的语言。这三步分别是:

一,发现自己和Ta的主要爱语。

二,在Ta面前说Ta的主要爱语,而不是你的。

三,让爱在你们的婚姻中重生。

约翰和苏珊结婚已经30年了,称得上是钻石级的婚姻了,可是苏珊却哭着对查普曼博士说:“我们就像室友一样,我根本感受不到来自他的任何爱,我没法再像这样过下去了。”而约翰却说,他做饭、吸尘、叠衣服,他做了那么多家事,苏珊居然感受不到爱,实在难以理解。另外,他也感受不到苏珊的爱,只是他不说什么罢了。

听了这样的话,查普曼博士是怎么做呢?首先第一步,让他们发现彼此的主要爱语。

怎样发现呢?查普曼博士介绍了三种方式:第一,你的配偶做什么事或者不做什么事,伤害你最深?跟这件事相反的,可能就是你的爱语。第二,你最常向你的配偶请求什么?你最常请求的事,可能就是最能使你感觉到爱的事。第三,你通常以什么方式向你的配偶表示爱?你表示爱的方法,也许显示它会使你感觉到爱。

经过这样的询问,苏珊发现,自己需要约翰做的是“坐在沙发上跟我谈谈话,给我一些时间,看着我,聊聊我们的生活”,显然,她的爱语是“精心的时刻”。

而约翰的希望则是:“她会在下午回到家后,为我做晚饭;我会在院子里做事,然后她会叫我吃饭;吃完饭,她会洗碗。当我的衬衫扣子掉了,她会缝上去。”你已经看出了吧?约翰主要的爱语是“服务的行动”。

那么,接下来,第二步,在Ta面前说Ta的主要爱语,而不是你的。

婚姻会出现问题,说明爱箱已经接近空竭,而我们却不了解为什么。爱是一种选择,这种选择,首先是为你所爱的人付出,而不是要得到些什么。当你说Ta的主要爱语时,你的付出,其实,就是在满足Ta的需要,Ta感觉到被爱,爱箱逐渐被填满,就会愿意回报给你同样的爱。

在约翰听到苏珊的回答后,他明白了,原来苏珊需要他做的是:每天晚上,花些时间坐在沙发上跟她聊天,而不是忙忙碌碌地做家事。他表示,马上从当晚做起。

而苏珊听到这样的回答,也表示自己会做晚饭,而且很乐意缝扣子,这一生都会洗碗,只要那样能够让约翰感受到爱。

最后,就是第三步了,让爱在你们的婚姻中重生。

苏珊和约翰回到家,开始以正确的爱语去爱对方,不到两个月,他们去度了第二次蜜月,旅行回来后,还告诉查普曼博士,他们的婚姻有了彻底的改变。

爱可以在婚姻中再生吗?当然。关键在于去学习Ta的主要爱语,而且选择在实际生活中表现出来。

说到这里,今天就聊得差不多了。最后,总结一下今天分享的内容:

首先,我们讲了第一个重点,为什么你需要爱的语言?原因有三点。第一,爱的语言,能够让你们彼此不再感叹“其实你不懂我的心”,掌握打开对方心门的钥匙,达到有效沟通。第二,爱的语言,能够让你们的爱箱保持常满,满足人性深处对爱的深切渴望。第三,爱的语言,能够让你们彼此理性地思考婚姻,让爱更长远。

其次,我们详细讲解了爱的语言有哪些?作者总结出了最主要的五种,分别是肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

最后,我们讲了如何运用爱的语言,让你的人生大不同?我们通过一个真实的案例,学习了实践爱语的三步法。这三步分别是:一,发现自己和Ta的主要爱语。二,在Ta面前说Ta的主要爱语,而不是你的。三,让爱在你们的婚姻中重生。

我们对《爱的五种语言》这本书的学习到这里就要说再见了。我想再为你分享三点这本书给我的感悟:一是“爱在心头口要开”。爱,是需要表达的,爱也是需要被填满的。每一个人都有一个情绪的爱箱,只有当这个爱箱填满了的时候,人际关系才能发展。二是“特别的爱给特别的你”。不同人的爱箱需要用不同的爱语来填满。我们需要在这五种爱的语言中,找到彼此最合适的那一个。三是“爱拼才会赢”。获得幸福也要靠能力,而不是放逐给运气。要努力去学习,掌握这种爱的能力,你才能处理好婚姻中的冲突和失败,甚至让危机四伏的婚姻起死回生。

好了,以上就是本期音频的全部内容,这是励耘书屋为你解读的《爱的五种语言》,恭喜你又听完了一本书,励耘书屋期待与你下次再见。

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