《终身成长》[美]卡罗尔·德韦克

释放双眼,带上耳机,听听看~!
比尔·盖茨曾撰文向读者推荐这本书,他说:“我爱这本书的一个原因是,它不仅提供了理论,还阐明了方法。”

你好,欢迎来到励耘书屋。今天为你讲述是书籍是《终身成长——重新定义成功的思维模式》,这本书大概 26万字,我会用大约27分钟的时间为你解读书中精髓:了解你的思维模式,发展你的成长型思维,让你的思想和生活有更好的改变。

北宋著名的政治家、文学家王安石,小时候跟自己的父母回江西探亲。有一次,他在舅舅家认识了一个神童,叫做方仲永。这个方仲永,从来没有进过学堂,也没有人教过他读书写字。可是在他五岁的时候,有一天他突然哭着跟父亲要纸笔,父亲没办法,只好找邻居借了纸笔。结果方仲永拿起笔就写了一首四句诗,还在落款处写了自己的名字。方仲永写的诗,从内容和思想上看都很不错。从此,“神童“的美名就传开了。可是七八年以后,王安石再回乡探亲,听乡里人说方仲永的才气已经消失了,表现得和平常孩子没啥两样了。到底为什么会这样呢?在王安石看来方仲永是有天赋的,只可惜他老爸不让他学习,能力当然就没有办法提升了。这就是《终身成长》这本书里讨论的主题:在固定型思维和成长型思维这两种思维的引导下,人生际遇会有大不同

《终身成长》这本书的原书名叫做《看见成长的自己》,是影响美国一代人的心理励志作品,已经再版很多次,累计印刷量高达180万册。现在,我们听到的这个版本是全面修订版,主要是增加了读者问答这一个环节。时隔多年再次出版,一上市就受到读者的欢迎,并且登上了中国亚马逊最畅销商品榜单。

这本书的作者卡罗尔•德韦克是美国斯坦福大学心理学教授,美国艺术与科学学院院士,也是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域里公认的杰出作者之一。2017年,卡罗尔•德韦克教授荣获全球教育大奖“一丹奖”。本次讲述的《终身成长》这本书是卡罗尔•德韦克教授写的第一本大众读物,总结了她十多年的心理研究成果。微软公司的创始人比尔•盖茨曾撰文向读者推荐这本书,他说:“我爱这本书的一个原因是,它不仅提供了理论,还阐明了方法。”

好了,介绍了本书的基本情况和作者概况,下面我就为你详细地讲讲书中的内容,这本书主要讲了三个重点:

第一个重点是什么叫做固定型思维和成长型思维。

第二个重点是固定型思维的人和成长型思维的人,他们的人生际遇会有什么不同呢?

第三个重点是固定型思维如何转化为成长型思维。

我们先来说第一个重点。

生活中,有一部分人认为自己的能力是天生的,并且通过各种机会证明自己的能力就是天生的。作者把这种思维模式命名为固定型思维。我们前面说的那个故事里,方仲永的老爸就是固定型思维的人。他认为自己的儿子,天生就会写诗,他还经常让方仲永去有钱人家里做诗,当然除了赚钱外,最重要就是为了证明自己的儿子是天才,不用学习也会写诗。

生活中,还有一种人,他们认为能力是可以改变的,能力是自己下了功夫以后努力培养出来的。作者把有这种思维模式命名为成长型思维。比如说,画家梵高,他就是一个成长型思维的人。我们看到现在梵高的画总是被天价拍卖,有人甚至夸赞梵高是绘画的天才。其实呀,梵高到了27岁才开始学画画,从最基础的透视学和解剖学开始学习,可见,梵高相信人的能力是可以通过后天学习获得。

听到这里,可能你会有疑问:一个人只拥有一种思维模式吗?其实并不是!作者通过十多年的观察,她发现一个人同时拥有固定型思维和成长型思维,只是分别运用在不同的地方。比如说,有的同学认为语文好是自己努力的成果,这是成长型思维。但是自己的数学不好是天生的,努力学也白搭,这就是固定型思维。为了表达方便,作者就把两种思维分开来说了。

以上就是为你讲述的第一个重点内容:凡是认为自己的能力是天生的,并且证明自己的能力是天生的,这种想法就是固定型思维。凡是认为自己的能力是可以改变的,可以下功夫培养出来,这种想法是成长型思维。一般来说,我们会同时拥有固定型思维和成长型思维。

好了,说完这个,我们来说第二个重点,也就是固定型思维的人和成长型思维的人,他们的人生际遇有什么不同呢?

前面我们说过,固定型思维的人认为能力是天生的、固定的,他们刷存在感的方式很简单,就是证明自己的能力很优秀。近些来年,企业家成为很多人心目中的偶像,这种现象不仅发生在中国,在美国早已经发生了。经过作者的观察,她发现不少企业高层管理人员做重大决策时,也会受到固定型思维的干扰,但是结局往往很糟糕。一般来说,有固定型思维的企业管理人员,比较自我,在他们的心目中通常有一个超级英雄梦,梦想着有朝一日成为大众崇拜的偶像。有了这样的想法,他们在企业管理过程中,时刻想着凸显自我,不会以公司大局为重,缺少团队精神,接受不了来自他人善意、建设性的批评。一旦事情做错了,在他们看来简直就是否定自己的能力,这种滋味太难受了,他们就会找借口推卸责任或是责骂员工了事。

同时作者惊讶地发现很多在我们看来是非常成功的企业管理人员,他们受到固定型思维的干扰程度并不比普通人低。固定型思维对他们最大的坏处是证明自己的能力很优秀,让他们到达了成功的巅峰,但并不能持续地成功。比如被美国人奉为商业第一偶像的李.艾柯卡。李.艾柯卡大学毕业后,进入福特汽车实习,成了一名推销员。可以说,从进入福特汽车那一刻起,李.艾柯卡梦想着有朝一日成为福特汽车CEO。经过二十多年的时间,李.艾柯卡以他的聪明才智和坚持不懈,终于坐上了福特汽车总经理的宝位,这个职位离福特汽车CEO仅有一步之遥。离梦想这么近了,可在这时,李.艾柯卡的固定型思维妨碍了他。福特汽车的创始人兼CEO亨利.福特是一个有魄力的人,在开除高管时不留一点情面,相当冷漠无情。李.艾柯卡曾多次亲眼看过亨利.福特开除高管的情景,对此,他坚信自己与众不同,是一个强大、安全、有价值的人,老板一定会另眼相待。最后,李.艾柯卡等来的却是福特将他扫地出门的通知,因为他“功高盖主”的姿态,洋洋得意的神情彻底地激怒了老板。

失业后,50多岁的李.艾柯卡经过慎重的考虑,最后选择出任克莱斯勒汽车公司的CEO。一上任,他通过一系列有效的措施,拯救了陷在困境的克莱斯勒。可是,在如何带领克莱斯勒汽车往更好的方向发展的问题上,固定型思维又再一次妨碍了他。当时日本汽车几乎占领美国市场,很多美国本土汽车企业积极地学习日本汽车企业的经营方法,克莱斯勒公司一名员工认真地研究了日本汽车企业的经营方法并向李.艾柯卡提供可实行的建议。但是这个举动,使他觉得自己的职位受到了威胁,他不但拒绝听取建议,还开除了那名员工,结果李.艾柯卡再次把克莱斯勒汽车推入困境。

可见,固定型思维的人纵然成功了,却不能持久。那么成长型思维的企业管理人员是怎么做的呢?。作者经过比较,她发现富有成长型思维的管理人员,他们关注自身能力的发展,也会关注公司员工能力的发展并乐意协助他们一起成长。一般来说,成长型思维的企业管理人员,他们目标是共赢,因此在公司里里外外,他们以公司利益为重,富有团体精神,擅长与别人合作。正是这些美好的品质,让他们不断地取得成功。

在美国,名气和李.艾柯卡不相上下当属被称为“全球第一CEO”的杰克.韦尔奇。关于杰克.韦尔奇也有这样一个故事。杰克.韦尔奇加入了美国通用电气后,他和李.艾柯卡一样,也是从基层做起,一步一个脚印地往上爬。在他的领导下,通用电气的市值从130亿美元上升到4000亿美元,从排名第十上升到排名第一的世界级大公司。美国《财富》杂志曾经这样评价:“他带给美国经济的影响无法估量,但可以肯定的是,比他在通用电气创下的惊人业绩要多很多倍。“

杰克.韦尔奇能取得持续的成功,主要得益于他的成长型思维。曾经,杰克.韦尔奇也非常自负和固执,一次升职失败后,他清楚地意识到强大的固定型思维会阻碍他的成长。于是,他转变了思考模式,一方面学着倾听别人的建议,学会有效合作。另一方面他摒弃了注重天赋和学历的“精英主义”,主动完善公司员工个人能力发展机制,让员工和公司一起成长。

李.艾柯卡和杰克.韦尔奇两个人,不同的思维模式改变了他们的事业。这个也给我们一个启示:找工作或换工作时,选择成长型思维的老板,更有利于我们今后职业的发展。

说完工作,我们来聊聊生活。生活里对我们影响最大是人际关系,固定型思维和成长型思维的处理方式截然不同,我们来看看他们会如何对待爱情和友情。

关于爱情,固定型思维的人有两个观点。第一个观点是:如果你需要为其努力,说明这段感情注定不属于你。也就是说,固定型思维的人看来,爱情就是天生一对,心有灵犀,对一切事情的意见保持统一。俗话说,我说东,你不能往西,说的就是这种观点。第二个观点是:问题的出现表明彼此性格存在缺陷。也就是说,固定型思维眼中的恋人是非常完美,不能有缺点。一旦他发现对方有缺点,就会看不起他,对这段恋爱关系显得非常不满了。

总的来说,固定型思维的人缺少经营长期关系的能力,每次感情出现新情况,他们会以“不合适”为由分手,然后再去寻找下一段感情。

成长型思维的人不认同这些观点,他们认为两个人的亲密关系,是我鼓励你成长,你也鼓励我成长,两个人共同成长,尽可能让两个人的能力发展到新高度。换句话说,他们承认在两个人关系里,的确会存在一些问题,他们愿意共同寻找解决的办法,尽自己的努力经营长久的爱情。总的来说,成长型思维的人对爱情有“经营”意识并有能力维持长久的亲密关系。

针对固定型思维和成长型思维在爱情观点上的碰撞,你有什么启发吗?我想对于未婚的男女青年,找对象时可以注意观察对方的思维模式。找一个成长型思维的对象,好的婚姻就成功了一半呢。

好了,说完爱情,我们来聊聊友情吧。

固定型思维的人容易害羞,心里想着“被别人拒绝了,怎么办”,他们很少主动交友,认识的人少,朋友当然也少了。他们结交的朋友,基本上都是能力比自己差。之所以会这样,因为他们在比自己差的朋友面前有优越感,保护了自尊心,间接地证明自己是优秀的人。

当一个固定型思维的人遇到成长型思维的人,他们会产生什么样的友谊呢?成长型思维的人态度比较开放,性格开朗,喜欢主动打招呼,遇到兴趣相投的人会主动留下联系方式。可以说,他们认识很多人,但真正称得上朋友,是能够促进自己成长的人。

所以啊,成长型思维的人遇见固定型思维的人,他会主动打招呼,然后聊聊手头正在做的事,问对方有没有兴趣加入。

到目前为止,我们聊了固定型思维和成长型思维对我们的工作和人际关系的影响力,这些仅仅是冰山一角而已。作者说,思维模式其实就是一种信念,影响生活的方方面面,有一个话题很热门、也是绕不开,就是子女教育问题。那么,固定型思维和成长型思维的父母会有什么不同表现呢?

很多人可能会认为父母是成长型思维,那么孩子当然也是成长型思维了。其实,成长型思维并不能遗传给下一代,孩子的思维模式主要受父母公开场合言行的影响,具体表现在两个方面:一个是看父母怎么夸孩子,另一个是父母对待孩子失败的态度。

固定型思维的父母会认为自己孩子的能力天生的,当孩子获奖了,考了优异成绩时,他们会说:“你真聪明!”。他们夸奖的重点是对智力和天赋的肯定。成长型思维的父母认为,孩子的能力是努力培养的。因此,当孩子取得优异成绩时,他们会说:“你真努力!”或者“这是你的努力应得”,他们夸奖的重点是肯定孩子付出的努力。

固定型思维的父母看到孩子考试考不好,比赛没有拿名次了,他们会把原因归于孩子笨、运气不好等外在因素。他们批评孩子说“你怎么这么笨”之类否定智力的话,真正摧毁了孩子的自信心。同样是孩子考不好,比赛没拿名次,成长型思维的父母,他们能给的是建设性的批评。他们一般跟孩子说:”考得比你好的人,拿到比赛冠军的人,他们比你付出更多的努力,学会了更多的方法和技巧,如果你想下一次考得更好,或者拿到更好名次,你也得像他们一样努力才行。“成长型思维的父母看重孩子的努力过程,而不仅仅看结果。

说到这里,作者卡罗尔•德韦克教授,本身在美国顶尖的大学斯坦福任教,她见过很多优秀学生,他们的父母不完全是成长型思维,总体而言,成长型思维的父母比较容易教出成长型思维的孩子。

好了,第二个重点我们讲到这里已经差不多了,我们一起来简单总结一下吧。作者说,思维模式是一种信念,影响我们人生的各个方面。我们主要从工作、人际关系和子女教育三个方面,讨论了固定型思维和成长型思维的影响力。

简单来说,固定型思维的企业管理人员倾向于以自我为中心做出决策,缺少团体精神,不能接受建设性批评,喜欢推卸责任和责骂员工。与此不同,成长型思维的管理人员善于倾听、合作,学会信任员工,愿意协助员工发展自我的能力。

在爱情上,固定型思维的人比较固执,相信心有灵犀、意见统一的完美关系。成长型思维的人承认两个人的关系里存在问题,乐意一起成长,有经营长期关系的意识。

在友情上。固定型思维的人因为害羞,交的朋友比较少,而且能力比自己差。成长型思维的人性格开朗,容易交到朋友,朋友之间能够相互促进对方的成长,往往比较优秀。

子女教育的思维方面,固定型思维的父母夸奖的重点落在对“聪明“等智力和天赋的肯定,孩子考试没考好,就会否定孩子智力,摧毁孩子的自信心。成长型思维的父母夸奖孩子的重点是肯定他们付出的努力,孩子考试没考好时,他们给予建设性批评,帮助孩子成长为更好的自己。

听到这里,我们知道固定型思维会阻碍我们的成长,可是每个人基本上同时拥有固定型和成长型思维,只是表现的地方不同而已。那么,对于自己已经表现出来的固定型思维,该怎么办呢?这个呀,你也不用担心,作者说我们可以像杰克.韦尔奇一样,学着将固定型思维转化为成长型思维。

这个也就是我们第三个要讲的重点:固定型思维如何转化为成长型思维。

作者总结了一个模版,主要通过以下四个步骤:接受、观察、命名和教育。我们先来说说怎么做,然后我用亲身经历告诉你如何做。

第一步:接受——也就是拥抱你的固定型思维。

卡罗尔•德韦克教授认为固定型思维的产生一般是出于某种原因。可能是这个思维在人生的某个时刻曾经保护过你。因此,你要真正地从内心接纳你的固定型思维,感谢他曾经保护过你,只是他的存在已经阻碍了你的进一步发展了。

第二步:观察:明确是什么激发了你的固定型思维模式。

我们常说:“说话要经脑子。”可是,现实生活中很多人说话不经大脑,完全是脱口而出。为什么会这样呢?因为他们根本就不知道自己的大脑在想什么。

比如,正在听这本书的你,此时此刻你的脑袋在想什么呢?如果可以,拿一张空白纸写出来吧!

如果你能够观察到是什么事、什么感觉触发了你的固定型思维,那么恭喜你又多了一种能力,这个是学会观照自己内心的第一步。

这是很重要的一个环节,这个环节做好了,你对自我的洞察力将会提升,就能真正地觉察你的固定型思维是怎么让你陷入困境。

第三步:命名——让我们来给固定型思维模式人格起个名字。

这个名字可以用生活中人名,一本书,一部电影,甚至是你讨厌对象的名字。我们给固定型思维模式取名字,主要是提醒自己:这不是我想要成为的人。

比如法律专业取个“米兰达”,文学专业取个“陈世美”,艺术专业取名“罗丹”等,这个名字就是一个符号,你喜欢怎么叫就怎么叫。

第四步:教育。

到了最后一步,你要要记着,你的固定型思维模式本来是为了保护你,让你感觉安全才存在。现在,你要教它学会用不同的方法想问题,带它一起踏上成长型思维的成长旅程。

上面四个步骤,按顺序一个步骤一个步骤做,只要认真练习,就会有效果。

比如说我,以前,我一听到别人跟我提建议。我心里就非常不爽,整个人的价值受到否定,感觉自己很没用。当我看完《终身成长》这本书后,别人向我提建议时,我觉察到它会触发我的负面感觉,这是一个固定型思维。我把它命名为“怕批评的玖玖”。接着,我就教育“怕批评的玖玖”:比如多听听别人的意见可以广开思路,集思广益,避免当井底之蛙啊,不行吗?反正听听又不花钱,认真想想人家说的到底有没有道理啊。有,赶紧吸收,帮助自己成长啊。

这个转化固定型思维的过程,练习时间还蛮久,差不多三个月吧。现在,别人向我提建议或是直接批评,我的反应是“谢谢您的建议“,然后想想人家说的有没有道理啊,我是否需要采取行动等。

看到这里,你想啊,我都能做到,你也可以啊。你要知道,每一次固定型思维转化为成长型思维都不容易,我们要有打持久战的心理准备。当我们成功地制服固定型思维时,作者提醒我们要时刻保持警惕,这个时候我们还可以给自己制定一个长久性的成长性目标啊。

好了,说到这里,第三个重点我们也讲得差不多了。我们简单地总结一下:固定型思维转化为成长型思维主要有四个步骤,分别是接受、观察、命名和教育。可以说,这是一份行动指南,只要你坚持下去,固定型思维会转化为成长型思维,你的工作和生活就会发生好的转变。

说到这个,我们今天也聊得差不多了,让我们简单总结一下今天分享的内容:

第一个重点凡是认为能力是天生的,并且证明自己的能力是天生的,这种想法就是固定型思维。凡是认为自己的能力是可以改变的,可以下苦功夫培养出来,这种想法是成长型思维。一般来说,我们会同时拥有固定型思维和成长型思维。

第二个重点我们主要从工作、人际关系和子女教育三个方面,讨论了固定型思维和成长型思维的影响力。

简单来说,固定型思维的企业管理人员倾向于以自我为中心做出决策,缺少团体精神,不能接受建设性批评,喜欢推卸责任和责骂员工。与此不同,成长型思维的管理人员善于倾听、合作,学会信任员工,愿意协助员工发展自我的能力。

爱情上,固定型思维的人比较固执,相信心有灵犀、意见统一的完美关系。成长型思维的人承认两个人的关系里存在问题,乐意一起成长,有经营长期关系的意识。

友情上。固定型思维的人因为害羞,交的朋友比较少,朋友能力比自己差。成长型思维的人性格开朗,容易交到朋友,朋友之间能够相互促进对方的成长,往往比较优秀。

子女教育的思维方面,固定型思维的父母夸奖的重点落在对“聪明“等智力和天赋的肯定,孩子考试没考好,就会否定孩子智力,摧毁孩子的自信心。成长型思维的父母夸奖孩子的重点是肯定他们付出的努力,孩子考试没考好,他们给予建设性批评,帮助孩子成长为更好的自己。

第三个重点主要讲我们如何四个步骤成功地将固定型思维转化为成长型思维,这四个步骤分别是:接受、观察和命名。这个过程会挺长的,只要坚持运用这个方法,你的工作和生活一定会有好的转变。

人生的每一次改变都不容易,正如这句话所说:“鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。“发展自己的成长型思维是成长的生命,只要持续地改变,最后将赢得自己的精彩人生!

以上就是本期音频的全部内容,这是速读一本书为你解读的《终身成长——重新定义成功的思维模式》, 恭喜你又听完了一本书。

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