《男人来自火星女人来自金星》[美] 约翰·格雷

释放双眼,带上耳机,听听看~!
这是一本有助于改善夫妻关系、保持美满婚姻,使夫妻结伴走完人生旅途的通俗性的心理自助读物。

你好,欢迎来到速读一本书。今天要给大家解读的书籍是《男人来自火星,女人来自金星》,这是一本让男人读懂女人,让女人读懂男人的工具书。这本书在出版之后,迅速惊爆全球,被翻译成40多种语言,全球畅销超过26个国家,影响持续了18年,全球累计销量超过1.4亿册,至今还被奉为解读男女最精妙的一本恋爱圣经。本书中文版大概25万字,我会大概用20分钟的时间为你解读整本书的精华:如何理解和应对两性交往中,在沟通方式、认知和反应以及对爱情的需求方面的差异,减少交往中的矛盾,消除不必要的误会。

不知道你发现了没有,在恋爱或者婚姻中的男人和女人,经常会因为一些在外人看来不值得一提的小事,吵得不可开交,有的甚至分手或者离婚。比如接下来这一幕就经常上演,周末,女人干着家务活,看到男人安安静静地拿着手机玩,便走过去关心一下。

女人说:“亲爱的,这么安静,在干嘛呀?”

男人说:“宝贝,我没干嘛,不用担心我。”

女人又说:“肯定有事,没事你怎么会这么安静,为什么不跟我说说呢?”

男人无奈地说:“宝贝,别多想,我挺好的,你去干家务活吧,让我一个人安静地待会。”

女人生气地说:“你每次都这样,什么事都不跟我说,算了算了,你早就不爱我了吧,在你心中我就是一个黄脸婆,只配给你烧烧菜,打扫卫生。”

于是呢,两人大吵一架,我们回头想想这对情侣的吵架原因,似乎有点莫名其妙,男人只想玩会手机一个人静静,不想说话,女人呢,想关心一下男人,逗他开心。双方似乎都没有错,那怎么就吵起来了呢?今天我们要说的这本书就给大家分析分析,引发男人和女人争吵的根源,同时也告诉你,让男女不吵架的药方。

本书的作者约翰·格雷,是全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家。多年来,他一直在世界各大城市主持亲密关系研讨班,为各个年龄段的男女读者完善爱情关系,经营美满婚姻,提供沟通的技巧,这本书就是他用了整整七年的时间咨询调查了25000人后写出来的。

作者在书中,提出了一个十分形象有趣的火星与金星理论,具体点说,男人和女人的思维模式、行为准则天生不同,男人来自火星,女人来自金星。一开始,双方因为彼此很不相同,觉得很新鲜,就相互吸引,并决定一起到地球生活。时间一久,他们就忘记了彼此的不同,习惯性地用自己星球的思维方式和行为准则来要求对方,于是三天一小吵,五天一大吵 。正因为如此,人们断言说,婚姻是爱情的坟墓,但是作者认为,只是他们都忘记了,爱情与婚姻都是需要经营的,要理解和包容对方的不同。所以,掌握有效的沟通方法,并不断付诸实践,男人和女人就会重获和谐的恋爱关系,保持美满的婚姻关系。

好的,介绍完本书和作者的概况,我们来讲讲书中的内容吧。

本书主要讲了三个重点内容:

1.    火星人的特质

2.    金星人的特质

3.    爆发星球大战的原因和化解方法

我们先来讲讲第一个内容,作者认为火星人有哪些特质?来自火星的男人呢,习惯于单打独斗,坚持自力更生,不到万不得已,绝不会找他人帮助,在男人眼中,自己能解决和完成的事儿,为什么要去麻烦别人呢?当他们心情烦闷时,会变得沉默寡言,作者形象地把这个现象叫做洞穴机制。具体点说,就是当他们感到压力山大时,他们会躲到远离喧嚣的洞穴中,独自思考自己当下面临的问题,专注地寻求解决方案,进行自我修复,如果找到了解决问题的方法了,他们就会钻出洞穴,精神抖擞,恢复成原来的模样;如果没有解决问题的话,他们就会继续呆在洞穴里苦苦思索,或做一些事来转移注意力,直到想出解决方案,这就是火星人的洞穴机制。好的,那我们现在再回过头来看一看开头讲的那一幕,这个故事中的男人呢,进入洞穴的表现是玩手机,他拿起手机看小说或者玩会小游戏,这样,就会把他的注意力转移到手机上,他就可以暂时抛开眼前的烦心事。他看到小说里或者游戏里的人物一点点挑战自己,突破难关,最终取得胜利,自己受到了极大的鼓舞,那些烦心事就慢慢消失了,心态渐渐平和下来。这是一种缓解压力、调节心情非常有效方法,这种方法也能够帮助他在压力缓解之后,把注意力重新转移到妻子和家人上面。可见,洞穴机制对于火星人来说十分重要。但遗憾的是,金星人对火星人的减压方式一无所知,甚至无法理解火星人钻入洞穴的行为,金星人希望火星人和自己一样,遇到问题的时候向对方倾诉一番,让别人分担自己的烦恼和焦虑。就像我们刚刚提到的情侣吵架的例子,男人躲进他的洞穴自我修复,而女人呢,很关心男人的精神状态,希望尽自己所能帮助男人尽快走出情绪的低谷,而这个善意的行为却无意中闯入了男人的洞穴。金星人坚持不懈的关怀和努力沟通,让沉浸在独自解决问题中的男人,不信任感和挫败感爆棚。这种做法不仅不会将男人带出洞穴,反而会激怒洞穴中的猛兽。当女人闯入男人进入洞穴的时候,这头猛兽就被唤醒,完全失控,开始乱咬人,伤害了女人。其实,吵架这事啊,一个巴掌拍不响。男人在钻进洞穴时,确实会忽略旁人的感受,一方面他自认为,要想照顾好别人,就得先把自己的事处理好,不能给别人添麻烦,另一方面,男人一旦钻进洞穴,就完全沉浸在自己的世界里,所以,启动洞穴模式的男人会看起来心不在焉,答非所问,甚至对女人不理不睬。这就让女人觉得男人不再爱自己了,男人觉得女人莫名其妙,甚至不可理喻。于是,战争的号角就打响了。

那当火星人钻进洞穴闭关修炼时,金星人应该怎么做呢?首先,金星人要明白和理解,洞穴机制是火星人特有的减压方法,并不是存心要否定你的关心,接下来呢,你可以适当找些事来打发时间,比如,看看书、听听音乐等,这样做不仅可以转移自己的注意力,还能减轻火星人的负担。等到火星人走出洞穴的时候,你再去适当地关心慰问一下,问题就解决了。举个作者的妻子邦妮的例子,邦妮发现丈夫躲进洞穴了,就不去打扰丈夫,因为这不是说话的好时机,此时,她会选择去购物,或者和朋友结伴远行。作者看到妻子能照顾好自己,也就放心地走进洞穴,调整自己,并且最终精神饱满地重新走出洞穴。

好,火星人的特性就介绍到这了,我们来总结一下,男人偶尔的沉默不是一种冷暴力行为,也不是他不再爱对方的表现,只是他需要进入“洞穴”进行自我调节,女人适时地给男人空间,会让男人获得信任和宽慰,这样既可以避免了争吵,又加深了彼此的感情。简而言之,女人需要理解并尊重男人的洞穴机制。

好的,说完了火星人,我们接下来就说说金星人的独特个性,也就是我们今天要讲的第二个内容。那金星人特别在哪呢?特别在她们的语言表达系统。人们常说:“女人心海底针。”这是因为来自金星的女人说的语言跟火星人不同啊,在火星上的男人,说话是为了传递信息表述事实的,而在金星上,语言是为了帮助她们表达情感。仔细的你可能也发现了,女人是天生的修辞家,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法,来表达心中的所思所想。其实更多的是在发泄情绪。当女人用含蓄和戏剧化的语言表达她们的想法时,男人呢,就习惯性地从字面上理解女人的话,不深入思索这些话背后的含义,从而做出错误的回应,让女人很生气。举个例子,

女人说:”天天在家里,我都要发霉了。”

男人立刻就会反击说:“谁说的,我上周不是刚出去过吗?“

确实,男人说的可能是客观事实,但很显然,这不是女人想要听到的答案,女人只会觉得,男人真是无趣。要知道,女人的真实意思是:亲爱的,我想和你一起出去走一走,逛一逛,做点儿有意思的事儿,想和你多点共处的时间,你是不是跟我想的一样呢?我想,在相处时,这类情况会经常上演,有时一天还演上和三五回呢,不仅男人对此心力交瘁,女人也渐渐心灰意冷。一碰到这样的对话,男人一定想拥有一本儿火星与金星语互译词典,这样,一旦听到他听不懂的金星语,就可以随手拿出来查一查了。不过,不用这么麻烦了,男人明白这个道理,所有沟通问题都能迎刃而解:就是女人说话是为了表达情绪,所以不能从字面上理解女人的意思,要适应她夸张的表达方式和戏剧性的语气,最最最重要的,就是要懂得倾听。这样,在日积月累的探索实践下,男人就会了解女人的思维和感知方式,从而听懂她的言外之意,弦外之音了。书里举了一个非常典型的例子,女人回到家想找丈夫倾诉一下今天的烦恼。

女人说:”今天累死我了,好多事儿,连喘口气的时间都没有。”

男人关切地说:”我看你辞职算了,没必要这么卖命啊,找点你喜欢做的事儿吧。”女人一听,气就不打一处来,但忍着脾气说:”我挺喜欢我的工作,但是他们总指望我瞬间改变一切。”

男人接着说:”你尽力了就好了。”

女人无奈地说:”我就是这样做的,哎呀,完全忘了给我闺蜜打电话了。”

男人事不关己地说:”没事,她朋友那么多,不会介意你没打过去的。”

女人这时简直要爆炸了,气愤愤地说:”你知不知道她最近遇上了多少事儿,这个时候她需要我。”

男人还是淡淡地说:”你太爱操心了,就是为什么你老是闷闷不乐的。”

女人一听这话,小火山就要爆发了,提高嗓子喊了起来:”谁说我总是闷闷不乐,你能不能让我先把话说完呢?”

男人便无辜地说:”我这不是在听吗?”

女人已经受不了了,摔门边走边说:”我简直被你烦死了。”

其实,女人的初衷啊,就是想倾诉一下,排解心中消极的情绪,希望得到丈夫的支持和安慰,而男人却根据字面上听到的抱怨和烦恼,习惯性地想要帮女人找到解决方案,男人和女人认知的差别引发了一场争吵,如果当时男人明白妻子的情感诉求,不盲目地为他提供解决方案的话,这场争吵是完全可以避免的,这段对话就会边成这样:

女人说:”今天的事简直太多了,根本做不完,根本没有个人时间。”

男人说:”今天看起来是累坏了,亲爱的。”

女人宽慰地说”他们都指望我能瞬间改变一切,好像我是超人一样,哎呀,居然忘了给闺蜜打电话了,她真的很需要我呢,我居然把这事儿忘了不会吧。”

男人又说:”你怎么给忘了呢?不过亲爱的,你真是个热心肠,总替别人着想,我一直很欣赏你这一点,快过来,让我抱一抱。”

女人心满意足地说:”亲爱的,我现在感觉好多了,谢谢你听我说这些烦心事儿。”你看,倾听是男人满足女人情感需求的首要法则,是进行有效沟通的前提,在用心倾听时,男人就会发现,女人的抱怨并不是在责备自己,只是表达一下当前的情绪,女人也会十分感激男人认同了他的内心情绪和感受,满足了她的情感需求。这样一来,不仅避免了争吵,还加深了彼此的爱和认可。

好了,这就是金星人的语言表达特质。我们总结一下,女人的语言更多是在表达情感,女人是天生的修辞家,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法来表达情绪,面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时,男人应该多去倾听,满足女人的情感需求。火星人和金星人有太多的不同,刚刚提到的只是冰山一角,他们有各自的价值观和世界观,看待同样的事情,自然也会有自己的见解,特别是面对比如金钱、性爱、时间安排、家务等等这样的话题时,火星人和金星人经常会意见不合,甚至引发激烈的争吵。

可能有的人会认为,吵架是双方在沟通,沟通后矛盾就解决了。然而忽略了吵架本身是具有破坏性因素的,我们越在乎对方,就越不能体谅对方的消极情绪,越不能客观地接受对方的观点,这样就很容易把问题扩大化,伤害对方。对男人而言呢,当他感觉到被人质疑时,他往往极力地证明怎样是正确的,在表达时就会缺乏爱意、尊重和安慰,而女人恰恰十分反感这样的表达方式。对女人而言,当她感受到对方的挑衅时,火气不由自主地窜上心头,语调变得尖酸,对对方的话保持怀疑和排斥的态度,而这种不信任感,恰恰是男人最无法接受的。难道男女双方就真的没有办法沟通了吗?好在啊,作者给我们指了一条明路,叫做情书技巧。具体来说,我们可以写一封信给对方,用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候呢,你就可以倾听自己的内心,不用担心伤害对方,还能将自己的负面情绪处理掉。那该怎么运用呢?共有三个步骤,但都很灵活,我们可以只选择其中的一个或几个操作就好了。我们详细来说说:第一步,写一封情书,向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。从这顺序我们可以看出,我们得先体验所有消极的情绪,才能给积极的情绪留出空间,我再重复一下,表达的情绪是愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。第二步,以伴侣的名义,写一封回信来表达自己想要得到的回复。这样做,可以自由地表达出自己的真实需求和愿望,在换位思考的同时也更体谅对方,书里提供了一封迷你型的情书和回信范例,一起来看看,这第一封信,是女人写给男人的:亲爱的亨利,我看你一回到家就只顾着看电视,这让我很生气,我看你不想和我说话,这让我难过极了,我特别担心,咱们不再像之前那样亲密了,我害怕自己做什么惹你生气了,对不起,在吃晚饭的时候给你脸色看,不跟你说话,我居然为了这个芝麻大点儿的事儿跟你生气,真对不起,原谅我好吗?我爱你,吃完饭可不可以抽点时间陪我聊聊呢?我好想跟你说说心里话,爱你的莱斯利。”检查一下,是不是已经把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达出来了。再来看看女人以男人的名义写的回信:亲爱的,我希望从你那得到这样的回信,”亲爱莱斯利,谢谢你写信给我,跟我分享你的感受,我知道你需要我的爱和关怀,今天晚上8点的时候,我们可以好好聊聊,我保证不会有任何事情打扰我们,好吗,爱你的亨利。”在这封情书里,妻子向丈夫明确地表达出了她的不满情绪,说明了生气的原因,在发泄心里的负面情绪的同时,也表达了浓浓的爱意,更重要的是她明确地告诉了丈夫,自己希望得到怎样的反馈,这样一来呢,亨利就不会做出错误的回应。第三步,与伴侣分享情书和回信,问问对方的感受和想法。这样做的可以给伴侣一个机会,让对方明白你想要的是什么,也让你更了解自己,更有效地表达和排解消极情绪。就像刚刚这封妻子写给丈夫的情书和回信,丈夫看到后一定就会明白妻子吃饭的时候生气的原因是什么,以及接下来该怎么做。可见,写情书是非常高效的沟通方式,这样做不会压抑自己内心的真实感受,并明确地告诉对方自己的情感需求,从而避免一场激烈的争吵。

好,今天为您说的《男人来自火星,女人来自金星》就到这里了,我们再来回顾一下书中的精华吧。

这本书用火星与金星理论,描述了男人和女人的不同,作者认为,来自火星的男人习惯于躲进洞穴,独自解决问题,男人偶尔的沉默,并不是他不再爱对方的表现,只是自我调节的方式而已,女人要给男人空间和信任。来自金星的女人呢,他们的语言更多是在表达情感,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法来表达情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时,男人应该多去倾听,先满足女人的情感需求。起先他们会因为这种差异相互吸引,随着时间的流逝和新鲜感的消退,这种差异就会引发争端,而争端的频频发生,并非要变为互相伤害的争吵和痛苦的分离。合理运用情书技巧,了解对方的想法,掌握沟通的技巧,是可以让爱保鲜,让婚姻持久的。总之,我们与其被彼此的差异困扰着,直到对爱情与婚姻失去信心,不如积极的拥抱彼此的差异,重新认识对方,用恰当的方式进行高效沟通。

以上就是《男人来自火星,女人来自金星》这本书的全部内容。恭喜你又听完了一本书,感谢您的收听。励耘书屋期待与你下次再见。

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